December naznanja težko pričakovane praznike in z njimi polno kuharskih dobrot. Največkrat se pregrešimo ravno v decembru, saj si rečemo, da so decembrski prazniki samo enkrat na leto. Bodite ves mesec dobro pripravljeni, saj boste v tem času zaužili več hrane in alkohola, ki na vaš organizem delujeta kislo in privedeta do zakisanosti organizma, posledično pa do utrujenosti, pomanjkanja energije, razdražljivosti in drugih težav. Ponujamo vam nekaj trikov, ki vam lahko pomagajo preživeti magični december na čim bolj zdrav način.
Pazite na vnos alkohola
Vse alkoholne pijače imajo visok glikemični indeks in zelo zakisajo naš organizem. Ker pa boste decembra zagotovo vsaj nazdravili, pri tem izberite suha vina, izogibajte pa se žganim pijačam in aperitivom. Ne pozabite, na organizem najbolje vplivata navadna voda ali voda z mehurčki. Podobno kot alkohol na organizem vpliva tudi nikotin.
Pazite na vnos hrane, ki vas zakisa
Službene zabave se kar šibijo pod težo raznih dobrot, bogati narezki, peciva …, vsa ta hrana zakisa naše telo. Namesto peciva posezite po zelenjavnih jedeh, ki se jih da pripraviti na tisoče načinov. Namesto mesa raje izberite ribje jedi. Če se že odločite za pecivo, izberite raje takega, ki je nastalo izpod domačih rok, kar pomeni, da ne vsebuje raznih konzervansov in aditivov, ki imajo negativen vpliv na organizem.
Pazite na redno gibanje
December je kot nalašč za plesne večer. Če vam ples ni blizu, si izberite drug način gibanja. Hoja po stopnicah namesto vožnje z dvigalom, nošenje nakupovalnih vrečk namesto uporabe nakupovalnega vozička, sprehod po okrašenem mestu … Če bo snežilo, pa idej zagotovo ne zmanjka.
Če želite januar dočakati čim manj zakisani in polni energije, se decembra prehranjujte čim bolj zdravo in redno migajte. Za pomoč pri razkisanju so na voljo tudi prehranska dopolnila Basica. Za pomoč pri pripravi zdravih obrokov si naložite Knjižico brezplačnih receptov za razkisanje.